「規則正しい生活」

こんにちは!

エボル フードビジネス事業部のK藤です。

北海道では木々が青々としてきました。

季節の変わり目は、身体にとってストレスになります。暑さ寒さや、乾燥・湿気など。

自然の変化に対応しなければならないからです。

新年度になって職場が変わったり、新社会人になるなど生活環境の変化もストレスになり得ますね。

 

漢方医学の世界では、ストレスは

「気・血・水」

の乱れを生じさせると考えます。そのことは、時に精神状態にも悪影響を及ぼします。

これを予防として、心と体を整える秘訣は、やっぱり規則正しい生活でしょう。

 

朝は太陽の光を浴びましょう。

「うつ」の予防にもなるホルモン「セロトニン」の分泌が良くなります。

いつもより少し早く寝ることも大事。

睡眠中は成長ホルモンが分泌されます。新陳代謝が活発になり、組織の修復も進みます。

 

規則正しい生活といえば

プロ野球オリックスの糸井選手。日ハム時代の名(迷?)言。

(インタビュアー)

「好調の要因はなんでしょう?」

(糸井選手)

「規則正しい生活!」

当時は爆笑ものでしたが()

なかなか真実を突いていると思いません?

ではまた次回!